Yoga in Prävention und Therapie

  • Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun?
  • Sie haben Muskel- und Gelenkschmerzen?
  • Sie sind unruhig und erschöpft?

Auf jeden Fall Yoga und Meditation ausprobieren!

Oder ist Yoga schon ein fester Bestandteil Ihres Lebens?

Sie besuchen regelmäßig einen Kurs in einem Yogastudio oder online, üben vielleicht selbstständig zuhause und wünschen sich in Ergänzung eine individuelle Anleitung, die Ihre Körperhaltung und Ihren Gesundheitszustand genau berücksichtigt?

Dann sind meine individuelle, maß-geschneiderte Angebote genau das Richtige für Sie!

Yoga

 

Gesundheitsförderung mit Yoga und Meditation

Privatstunde – Yoga for You 1:1 

Was erwartet Sie im Einzelunterricht?

  • eine genaue Anamnese und eine Analyse Ihrer Körperhaltung 
  • individuelle Anleitung
  • Manualtherapeutische Hilfestellung
  • spielerisches Ausprobieren von Alternativ-Übungen bei Einschränkungen
  • Therapeutisches Übungsziel 
  • Übungen für Zuhause im Audioformat

 

Preis für Privatstunde Yoga 1:1

€ 80,- / ca. 1 Zeitstunde + Zeit zum Nachspüren 

 

Vorteile von Yoga im Einzelunterricht: individuell, intensiv, flexibel

Sie können bestimmen, in welchen Abständen Sie eine Übungsstunde buchen möchten. Ich empfehle 1x im Monat. So haben Sie Zeit, die neuen Impulse umzusetzen. Das Programm ist stets an ihre Wünsche und an ihren Rhythmus angepasst.

 

Haben Sie Interesse? Sie können gern einen Termin mit mir per Email vereinbaren. Telefonisch informiere ich Sie auch gern persönlich über die Vorteile des Yoga.

 

Meine Yoga-Kompetenz

Yoga übe ich selbst seit 40 Jahren. Seit über 20 Jahren bin ich Yogalehrerin und habe seitdem im Durchschnitt 5 Kurse die Woche gehalten. Von 2007 bis 2017 habe ich ein großes Yogastudio in Bad Nauheim (satyaseva) mit einem Team von ca. 12 Yogalehrerinnen geführt. Mit meinem Hintergrund als Heilpraktikerin habe ich in dieser Zeit gelernt, klassische Übungskonzepte an die Bedürfnisse des modernen, gestressten Menschen anzupassen.

Alltagstaugliches Yoga ist für mich ein großes Ziel, denn es hat nicht nur das Potential, die Menschen gesünder und zufriedener zu machen… Es kann unsere Gesellschaft durch eine starke, lebensbejahende Haltung positiv verändern.

Mein Yoga-Unterricht ist geprägt von großer Genauigkeit in Bezug auf die Anatomie und durch sanfte Achtsamkeit für den Übungsprozess. Diese Verbindung der Sinneswahrnehmung mit der Handlung führt zu einem guten Körpergefühl. 

Ich unterrichte Hatha Yoga. Im Laufe der Zeit habe ich viele verschiedene Stile kennen gelernt und in meine Praxis integriert (u.a. Sivananda-, Iyengar- und Anusara-Yoga)

 

Yogaübungen beziehen sich auf

  • die physiologischen Systeme (autonome Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem…)
  • das Bewegungs- und Haltesystem
  • die Psyche

Die verschiedenen Techniken (Entspannung, Atemschulung, Gelenk-Auflockerung, Aufbau einer stabilen Körperstatik, Dehnung und Meditation) werden stets achtsam, mit sanfter Atemlenkung und in einem ruhigen Setting ausgeführt. Das ist der Schlüssel zu einem wohltuenden Erlebnis in der Übung. 

 

„Wer bin ich?“

Beim Yoga nutzen wir auch den Körper als Medium für die Erforschung des Geistes.
Die exakte, zuweilen anspruchsvolle Körperarbeit regt die Selbstreflexion stark an.

Yoga führt zu einer Auseinandersetzung mit

  • dem Selbstbild
  • den mentalen und körperlichen Grenzen und
  • dem persönlichen Wertesystem

Ich unterstütze meine PatientInnen in ihrer Selbstreflexion.
Tiefgreifende Prozesse zur Verwirklichung des ganz individuellen Potenzials können dadurch angestoßen werden. 

 

Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Ich gehe gern auf Ihre spezifischen Fragen ein. Sie können mich unter 0171-2071609 anrufen (wenn ich nicht erreichbar bin, rufe ich Sie zeitnah zurück) oder Sie können mir auch gern eine Nachricht per Email schicken.

 

Was ist Yogatherapie?

Die Gratwanderung zwischen Gesundheit und Krankheit ist fließend. In der Naturheilkunde, die sich auf der Salutogenese stützt (was macht Menschen gesund?), schließen sich Gesundheit und Krankheit nicht gegenseitig aus.


Der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie liegt im Fokus:

  • Yoga dient der Gesundheitsförderung, d.h. dem Bewahren von innerer Balance
  • Yogatherapie zielt darauf, die innere Balance wiederherzustellen

 

Yoga-Techniken ziehe ich im Rahmen von ganzheitlichen Therapieplänen in Erwägung insbesondere bei:

Individuelle Übungspläne, typgerechte Ernährungsberatung und Stressabbau sind dabei einige mögliche Therapie-Bausteine.

Anmerkung: Yoga ist zwar als Methode der Verhaltensprävention anerkannt aber von der evidenz-basierten Medizin in Deutschland als Therapie nicht anerkannt. Sie ist im Ursprungsland Indien weit verbreitet und wird vom AYUSH-Ministerium (Ministerium für Ayurveda, Yoga, … und Homöopathie) offiziell repräsentiert.

 

Wenn Sie unverbindlich klären möchten, ob ich Ihnen helfen kann und wie, können Sie mich gern per Mail oder Telefon kontaktieren.
Sie möchten einen Termin vereinbaren? Am besten schicken Sie mir per Mail Tage und Zeitfenstern, die für Sie in Frage kommen, sowie eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens. Ich melde mich zeitnah zurück.

 

Hier finden Sie weitere Angebote in Bezug auf

Rückengesundheit


Atembasierte Yogatherapie


Bewegungstherapie bei Skoliose

 

Alles Gute für Sie!